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夏天一到，路边摊的小龙虾配冰啤酒一上桌，谁能忍得住？可转天就遭罪了！

肛门又肿又痛，坐椅子像坐钉子，站着也觉得坠得慌，别提多别扭了。

老辈人说 “十人九痔”，其实这毛病多半是夏天的湿热在捣鬼：

就像黏糊糊的泥巴，顺着肠子往下钻，堵在肛肠里，搅得那儿又红又肿。

别急着翻药膏，身上藏着 4 个 “拆堵小能手”，能从上到下把热、湿、瘀一步步清干净：

胳膊上的孔最穴灭源头火，腰后的八髎穴排中间湿，尾骨的长强穴加小腿的承山穴，专破下焦的瘀疙瘩。

按对了，湿热导致痔疮，当天就能松快不少。

（戳上图，可进店）

一、孔最穴：灭肺火

为啥孔最穴能灭肺火、还能管肛肠？这里藏着中医 “肺与大肠相表里” 的道理！

肺和大肠就像一对母子，肺在上头 “管呼吸”，大肠在下头 “管排泄”，俩人情同手足，肺里有火，大肠准得跟着 “上火”。

孔最穴是肺经上的“郄穴”，专管急症和火气瘀堵，就在手腕横纹往上7寸。

肺经的气血从肺出发，顺着胳膊往下走，孔最穴就像肺火的 “减压阀”：

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把蓝色艾草精油涂抹在局部，用手指重按它，能把肺里的燥热，（比如老觉得嗓子干、胸口热）顺着经络往下引，不让这股火往大肠里窜。

你想啊，肺火不往下跑了，大肠里的热就少了 “援兵”，肛肠周围的红肿、灼痛自然能减轻。

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二、八髎穴：盆腔湿浊排出

八髎穴为啥能排湿浊？先看它的位置：腰臀连接的骶骨上，左右各四个小坑，刚好对着盆腔。

盆腔就像身体的 “低洼地”，夏天吃辣喝冰、久坐不动，湿浊最容易在这儿积成 “沼泽”，肛门周围黏糊糊、肿胀，多是这 “沼泽” 泡出来的。

再看它的 “后台”：八髎穴属于膀胱经，膀胱经就像身体的 “排水管”，专门负责把多余的水湿往外排。

把单联镂空艾灸罐绑在腰部后方的八髎穴，艾灸罐底部镂空，借助艾草的热力，就像给盆腔的 “沼泽地” 装了个泵。

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既能打通膀胱经的排水通道，又能让局部气血动起来，把积在盆腔的湿浊（比如黏腻的分泌物、瘀堵的水液）顺着经络往体外赶。

没有艾灸的条件，也可以用双手搓八髎穴所在的后腰，也会觉得 “腰后面冒热气、微微出汗”，这就是湿浊在往外跑的信号。

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三、长强 + 承山：破肛肠的硬疙瘩

这俩穴搭档，一个在 “门口” 清淤，一个在 “通道” 疏导，专门改善肛肠的红肿瘀堵。

■.长强穴：

长强穴就在尾骨尖下，几乎挨着肛门，是督脉的 “起点站”。

督脉主一身阳气，阳气足了，瘀堵才能化开。

它离肛肠最近，一个人不好艾灸的话，我说个好用，但是不好看的方法：

找个蒸馒头的篦子，放在马桶里面，把直径4cm的石磨艾条，截断一节后点燃，自己光屁股坐在马桶上，下面艾柱燃烧，正好可以艾灸到长强穴。

艾灸能直接把肛肠周围的瘀结（比如肿起来的硬疙瘩）“推松”，让气血重新流过来 —— 就像给堵住的路口清障，阳气一通，红肿痛自然减轻。

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■.承山穴：

承山穴在小腿后面（踮脚时肌肉鼓起来的尖角处），属于膀胱经。

膀胱经像一条高速的排毒经脉，从头顶一直通到脚底，贯穿下焦。

肛肠的瘀堵，很多是因为膀胱经堵了，气血送不到位，瘀浊排不出去。

在承山穴所在的小腿，用长柄纯铜刮痧板刮痧，能打通膀胱经的下焦段，把肛肠的瘀浊顺着腿往体外 “引流”。

就像给瘀堵的管道开了个出口，硬疙瘩慢慢变软，疼痛也跟着轻了。

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俩穴配合，长强在局部 “清障”，承山在经络 “引流”，一近一远，瘀堵没了藏身地，肛肠的红肿痛自然能快速缓解。

其实肛门的小毛病，就是身体在喊：“湿热瘀堵超标啦！” 

夏天少吃点麻辣烧烤，每天花 30 分钟艾灸这 4 个穴，从上到下把热、湿、瘀拆干净，肛肠才能像夏天的风一样清爽。

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